ಬೆಂಗಳೂರು: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಠಿಣ, ಸಾಬೂನು ಆಧಾರಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲು ಸೌಮ್ಯ, ಪಿಎಚ್-ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವು ಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ತಟ್ಟಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೈಲುರೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಸೆರಾಮೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
“ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರ ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ “ಎಂದು ಡಾ.ನೀತಿ ಗೌರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
